こんにちは、ゆきねこです。
2021年に妊娠・出産をした私ですが、葉酸サプリにはこだわりがありました。
産婦人科の先生も葉酸はとったほうがいいとのことだったので、紹介させてください。
無事に生まれてきてくれて、
特に問題なく育ってくれて、うれしいです。
葉酸は妊娠中、重要な栄養素
葉酸、聞いたことはあるけれど具体的には…何？
葉酸は、細胞分裂やDNA合成に必要なビタミンです。
胎児の神経管閉鎖障害や早産、低体重児などのリスクを減らす効果があります。
妊娠初期の胎児の臓器や神経系の発達には葉酸が必要不可欠であり、葉酸が不足してしまうことで胎児の発達不良を引き起こすリスクがあります。
葉酸不足によって、妊娠中に体調不良となってしまうリスクも高まります。
また、妊娠を計画したときから葉酸を継続的に摂取することが大切です。
どれくらい葉酸が必要なの？
日本人の食事摂取基準（2020年版）では、葉酸の一日の摂取の推奨量を18歳以上の男女ともに240㎍とされています。妊娠を計画している、あるいは妊娠している女性は、胎児の神経管閉鎖障害のリスクを低減するために、一日240㎍の追加摂取が推奨されています（表1）。
健康長寿ネット
妊娠していない人で240㎍、妊娠を計画している方～妊娠中の方は＋240㎍！
普通の状態の二倍摂取した方がいいみたいです！
ちなみにブロッコリー100gで葉酸220㎍摂取できます。
妊婦さんが葉酸を必要量とろうとするとブロッコリー200g強食べる必要があります。
しかし食べ物からとろうとすると、調理中に栄養が流れ出てしまうこともありますし、
吸収率は半分程度だそうです。
妊娠中はいろいろな食材を食べつつ、必要な栄養素はサプリで補いたいですね。
どのサプリメントがいいの？
種類が多くてどれを飲もうか、迷ってしまう･･･
個人的に新しいものを始めるときは【返金保証があるか】【価格が適切か】【口コミが悪くないか】
を確認してから始めています。
葉酸サプリメントを探したときにびっくりしたのがその価格帯の幅でした･･･
私が許せる金額が4,000円までだったのでその金額で探して見つけたのがこちらになります。
ジュンビー葉酸サプリの推しポイント
初回1,980円
特別モニターコースが用意されており、対象人数に限りがありますが初回1,980円（税込・送料無料）で購入でき、始めやすいと思います！
二回目のお届けからは3,912円！予算の4,000円ギリギリセーフ！
14日返金保証がある
飲んでみて合わない、ということがあれば電話で返金対応してもらえます。
この制度があるだけでどれだけ心強いか･･･
ジュンビー株式会社がママに寄り添っている！
ママに向けた商品を販売している会社のようです。
ちょっと怪しいと思ったけど、産み分けゼリーというものが気になりました。
実際使った方で産み分けできた！という声も拝見しました！！！
最後に
葉酸の大切さを簡単に、わかりやすく記載しました。
ママになる前から葉酸は大事！これは本当です。
ここまで読んでいただきありがとうございました！
購入はこちら>>赤ちゃんにしっかり届く！【ジュンビー葉酸サプリ】 
コメント